Jouw Route naar Regie
Tot je lichaam de rekening presenteert.
Pijn in je gewrichten.
Gewicht dat oploopt.
Minder scherpte. Minder relativeringsvermogen.
Sneller overprikkeld. Sneller moe.
En ineens zit je niet meer lekker in je eigen lichaam.
Spieren geven je lichaam draagkracht.
Om rechtop te blijven en mentaal steviger te staan.
Plan een kennismaking afspraak en kies de vorm die bij jouw leven en doelen past:
De kracht van de groep, de aandacht van een Personal Trainer.
Je traint in een besloten, vaste groep van maximaal 6 vrouwen. Dit garandeert persoonlijke aandacht, veiligheid en een motiverende sfeer.
De Lessen:
Mix en match tussen Yoga(balans), Pilates(core & houding), Calisthenics(kracht) en de Workout of the Day(energie & conditie).
Het Tarief:
€ 175,- per maand.
Inclusief:
Onbeperkt toegang tot alle Smallgroup-lessen. Wij adviseren 2 tot 3 trainingen per week voor optimaal resultaat.
Voor de vrouw die geen tijd meer wil verspillen aan half werk.
Soms weet je:
ik moet hier serieus naar kijken. Niet nog een beetje aanklooien, niet weer opnieuw beginnen en afhaken, maar gericht werken aan wat mijn lichaam nodig heeft.
Dit is de meest intensieve vorm van begeleiding. We werken niet alleen aan spieren of conditie, maar aan jouw totale belastbaarheid, herstel, energieniveau en fysieke functioneren.
Maatwerk
Elke sessie wordt afgestemd op jouw hormonale fase, energieniveau en fysieke doelen.
Leefstijl & voeding
Je krijgt een persoonlijk plan waarin training, voeding en herstel elkaar versterken.
Efficiëntie
Korte, krachtige sessies die je niet leegtrekken, maar juist helpen opbouwen.
Ideaal voor
Ondernemers, moeders en doeners die gericht willen werken aan kracht, balans, herstel of revalidatie.
Inclusief
Persoonlijke begeleiding, passende voeding, kennis van vrouwengezondheid en gebruik van de studio.
Tarief:
€109 per sessie
Wel zelfstandig trainen, maar niet doelloos.
Sommige vrouwen willen flexibiliteit in hun agenda, maar weten ook dat helemaal los trainen vaak eindigt in te weinig of die ene training te veel doen, de verkeerde oefeningen of weer stoppen zodra het druk wordt.
Daarom is individueel trainen bij Studio Lingewaard alleen mogelijk binnen een FIT-traject. Zo train je niet zomaar wat aan, maar werk je veilig, doelgericht en met resultaat.
De basis
Je start altijd met een 1-op-1 Personal Trainingsessie, zodat techniek, houding en opbouw goed staan.
Het plan
Elke 4 weken ontvang je een nieuw persoonlijk trainingsprogramma, opgebouwd in compacte sessies van 30 minuten, per nieuwe periode van 4 weken plan je een 1 op 1 sessie.
Het tarief
€ 184,- per maand
Trajectduur: 3 maanden
Inclusief
Onbeperkt toegang tot de fitnessruimte op afspraak.
Voor wie
Voor vrouwen die flexibiliteit willen, maar niet willen inleveren op kwaliteit, begeleiding en resultaat.
Belangrijk: Wij zijn geen reguliere sportschool
Studio Lingewaard is een besloten community. Individueel trainen zonder begeleiding of zonder FIT-traject is bij ons niet mogelijk. Zo bewaken we de rust, de kwaliteit en de veiligheid in de studio.
Zoek je een plek waar je anoniem op een loopband kunt staan? Dan is een reguliere sportschool een betere match. Zoek je een plek waar je écht sterker wordt onder het oog van een vakvrouw? Dan ben je hier thuis.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
